どーも、僕です！
最近話題の”かかと落とし”って知っていますか？格闘技の方ではなく、ちょっとした運動のことです。
かかと落としは様々な体にいい効果があるとして噂されていますが、その中でも多くの人が気になっているのが
かかと落としで身長が伸びる？
という噂ですよね！
本当に身長が伸びるのであれば毎日100回くらいやってもいいです。
ってことで！今回は『本当にかかと落としで身長は伸びるのか？』2ヶ月間毎日やって検証してみました！
結果が気になる方は続きをみて参考にしてくださいね。
かかと落としとは？
かかと落としとは
つま先立ち→そのままかかとをストンと落とす
この動作のことを意味しています。
つま先立ちをするときはふくらはぎの筋肉を意識しながらやるのが良いそうで、この動作を1日に最低でも30回は行うことが大切です。
やってみるとわかりますが、結構な衝撃で全身に響くような感じがします。僕はやり始めた最初の方は結構苦手でした(笑)
背筋を伸ばしたままかかと落としを何度か繰り返すのですが、この一連の流れが様々な効果をもたらすと言われているんです！
かかと落としの効果 ①：身長が伸びる
まずはこの記事のメインでもある『身長の伸び』に繋がるという効果です。
かかとに衝撃を与えることで、その刺激によって骨が伸びてくれるんだとか。
刺激を与えることで成長ホルモンが分泌し、骨が強化されるため身長にも影響を与えるとのこと。
確かにバスケやバレーをしている方は身長が高いですよね！やはりジャンプのあとにかかとに衝撃が来るからでしょうか？
そのことを考えると、確かに一理あるような気がします。
かかと落としの効果 ②：やる気がみなぎる
かかと落としを続けることで、テストステロンと呼ばれる男性ホルモンが多く分泌されます。
テストステロンは聞いたことがある方も多いと思いますが、筋肉や骨を丈夫にすることが出来るホルモンとして有名ですよね！
これだけでも嬉しい効果ですが、なんとこのテストステロンは人間のメンタル面にも大きく影響を及ぼすと言われているんです。
アクション映画の主役のような『勇気ある行動・恐れない・挑戦心』など、男なら誰しも憧れるメンタルは、なんとこのテストステロンと直接関与しているとのこと。
ということは、このテストステロンを分泌しまくってくれるかかと落としは、あなたのメンタル面も鍛えてくれるということですね！
確かに周りの筋肉質な友人を見てみても、何事にも動じない人ばかりです。
よく世間で言われる『仕事がデキる男』になりたい方はオススメですね！
かかと落としの効果 ③：肥満の予防
かかと落としをすることによって分泌されるテストステロンには、筋肉量を上げるだけでなく肥満や糖尿病の予防にも役立ってくれます。
テストステロンが低くなってしまうと肥満になりやすく、糖尿病のリスク・動脈硬化へのリスクが上がってしまうことが医学的に証明されてきています。
ということは、テストステロンを分泌することができれば、これらのリスクを回避することができるということですね！
これまではテストステロンを分泌するためには、筋トレを行うことや食事に気を使うことが推奨されていました。
しかしどちらもめんどくさかったり、時間が無いなどで続かない人が多かったです。
しかしかかと落としであれば気軽に場所を選ばず実践できるので、より多くの方にテストステロンを出すために継続できる運動として取り入れられています。
実際にかかと落としを2ヶ月間やってみた
ってことで、2ヶ月間毎日かかと落としをやってみました。
僕が行った方法は以下のとおりです
① 全力でつま先立ちをして、1秒くらい状態を維持する。
② かかとをストンと落とす。
③ この流れを繰り返し、1日でトータル60回行う。
調べてみると30回はお年寄りに向けた回数でしたので、僕はその倍の60回を毎日行いました。
結構全身に衝撃が来ますので、あまり無理がない程度の回数から始めてみましょう！
かかと落としは一気に60回やっても小分けに60回やっても、どちらでもOKです。
裸足でも靴を履いてでもどちらでも構いませんが、僕は裸足でやると衝撃が強すぎたので、カーペットやマットなどクッション性のあるものの上で行いました。
【身長は伸びた？かかと落としを2ヶ月間続けた結果】
かかと落としを2ヶ月間毎日行った結果ですが、なんと！！
身長が0.5センチ伸びていました！
まあ、かかと落としが本当に影響したのかは不明ですが、僕は完全に成長が止まった20代後半なので、自然に伸びたわけではないと思います。
それに0.5センチだったらぶっちゃけ測り間違いの可能性もあるかも知れません。
でも本当に伸びた可能性だってあります。
たったの0.5センチでおそらく見た目は変わりませんが、めちゃめちゃ嬉しいです(笑)
2ヶ月前に比べると、本当に気持ちの問題だと思いますが「かかとが厚くなった」気がします。
たったの0.5センチかも知れませんが、現在身長で悩んでいる方は間違いなく実践すべき方法です。
今回のかかと落としでも、少なからず身長を伸ばす効果が期待できますが、やはり伸ばすのであれば数センチは伸ばしたいですよね。
もっと身長伸ばしたいという方は、過去に紹介した 20代で身長を伸ばす方法 を実践してください。
僕が実際に『20代を過ぎて身長を4センチ伸ばした方法』を紹介しています。
その他の効果も
実は身長が0.5センチ伸びたこと以外にも、以前の自分に比べて少しだけ変わったことがあります。
まず第一に、朝の目覚めが非常に良くなりました。
かかと落としをする前は、朝から作業をする気になれず「気づいたらもうお昼』という状態が多かったのですが、今では朝からフルパワーで活動することが出来ています。
これはおそらくテストステロンの関係だと思いますが、明らかに有意義な時間を過ごすことが出来るようになりました。
そして第二に、体が引き締まってきました。
2ヶ月前の僕は、お腹が多少たるんでいるところを気にしていたのですが、かかと落としを始めてからたるんでいたお腹が徐々に引き締まってきました。
これもおそらくテストステロンが関係していると思いますが、かかと落としによってテストステロンが分泌されるのをかなり実感できたメリットですね。
おそらく続けることで他にもメリットは現れてくると思うので、今後も続けていこうと思います。
かかと落としで身長は伸びるのか？まとめ
2ヶ月かかと落としを行うことで、僕の場合は身長を0.5センチ伸ばすことに成功しました。
しかしこれは測り間違いの可能性もありますし、たまたまだったかも知れません。
しかし、現在身長で悩んでいるあなたには、間違いなく実践して見る価値はあります。
もしこれで伸びたらストレスが1つなくなりますよね！
それに身長が伸びなかったとしても、テストステロンの分泌によりメンタル面や体調面が全く変わってきますので、大きなメリットを手にすることが出来ます。
もしかしたら身長が気にならなくなるかも知れませんね。
しかしそれでも「とにかく身長を伸ばしたい！」という方は 20代でも身長を伸ばす方法 を実践してみてください。
こちらの方が身長を伸ばすことに関しては、確実性があると思います。
最後までご覧いただきありがとうございました！
